本来听徐逸说每天至少一个小时的马步，已经有不少人被吓到了，可是被徐逸一兑挤，却没人愿意做这个第一个熊包而丢了面子。
徐逸笑道：“很好，希望你们接下来不要让我失望哦！好，大家先站开一点，中间距离大概让一个人通过就行了。”
待众人推推攘攘站好后，徐逸道：“现在我和唐帆在这正面和反面给你们示范马步的正确姿势，你们瞧清楚了好好学，张老师、李老师还有你们的几位师兄会在旁边纠正你们的错误的，大家好好表现哦！”
说完，缓缓将身子半蹲，四平八稳地站好，唐帆也跟着转过身去，蹲好马步。众人这才跟着他们的动作，一一蹲好马步。李云龙几人走到众人中间，对于姿势错误的予以纠正。
刚开始的几分钟，人人都表现得非常好，可没过一会，有人的腿就有点酸了，于是一些小动作就此不断。李云龙等几人眉头大皱，这么多人，纠正好了这一个那边还有三个动作又不行了。
徐逸沉声道：“蹲马步就是为了锻炼我们的下盘，要是下盘不稳的话，你的出拳就不会有杀伤力，别人要打倒你也容易得多了。我知道你们平时没这么蹲过，现在蹲一会腿就发酸发软了，但你们不要动，能多坚持一会就是一会，这次挺到三分钟下次就可以挺到五分钟，它会在一天天锻炼中慢慢持久的。我还是那句话，蹲马步是一项最基本的训练，以后每天都要蹲至少一个小时，谁要是受不了的话，现在就可以走人，没人拦你的。如果不走的话，就好好蹲在那里，顺便也可以看看自己的身体素质怎么样！”
话音一落，有的正东张西望的人马上停止了小动作，认真的蹲在那里，有人却仍在东张西望，不时给熟识的人使眼色，似乎在寻问对方是走是留。
这时只见最后一排一学生正蹑手蹑脚后退着，徐逸等人看见也只装作没看到，更别说阻拦一下，那人轻轻退了五六米远的时候，才转身撒腿跑掉了。如此一来，刚开始是一个接一个地效仿着他，偷偷溜走了，再到后来，是三两个结伴而走，到最后，有人直接在原地起来就扬长而去。如此十几分钟以后，场上只剩下了两百余人，徐逸几人不由觉得有些悲凉。
徐逸看着余下的两百多人，见小半正在苦苦挨着，脸色表情极其痛苦，鼓励道：“大家能留下来的都是好样的，我很为你们骄傲，大家再继续坚持，挺过去了就好了。”不少人听后脸上神情一振，似乎又有了力量。
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